10 ensaladas perfectas para acompañar tus comidas

Algunas de estas recetas fueron inspiradas en las recetas de periodista Mariano Dueñas Flores

Carne, pescado, aves...en esta lista podrás encontrar una sabrosa ensalada para acompañar casi cualquier comida, van desde sencillas a complejas, dulces y saladas.

Ensalada de naranja.

Necesitarás: 12 naranjas, 1 lechuga francesa o escarola y una pizca de sal.
Pele las naranjas y corte en forma de medallones, Coloque en una ensaladera una cama de lechuga picada, ya lavada y desinfectada, encima ponga los medallones de naranja, espolvorea un poco de sal y listo.

Ensalada Romana.

Necesitarás: 6 huevos cocidos, 1 taza de jamón bajo en grasas y sales, 1 pepino pelado, 12 aceitunas, 1/2 taza de aceite, 1/4 de taza de vinagre, 1 lechuga romana  y sal.
Pele los huevos cocidos, pique el jamón en trozos y pique el pepino. Luego, mezcle uno a uno los ingredientes, coloque sal al gusto y sírvalo sobre las hojas de la lechuga.

Ensalada de alfalfa germinada.

Necesitarás: Medio cuarto (1/8) de alfalfa, 6 limones, 1 jitomate mediano y sal.
Coloque la alfalfa en una ensaladera y bañe con el jugo de los 6 limones, deje reposar media hora, sírvala adornada con rebanadas de jitomate y un poco de sal.

Ensalada de champiñones.

Necesitarás: 1 kilo de champiñón fresco, 10 dientes de ajo, 1 poro o puerro, 3 jitomates pelados, 15 gotas de salsa tabasco, una pizca de pimienta, aceite de oliva y sal al gusto.
Desinfecte los champiñones y corte a su gusto, pique el poro y los jitomates.  Mezcle uno a uno todos los ingredientes, y luego agregue el  aceite, la salsa y sal a su gusto.

Ensalada primavera.

Necesitarás: 1 pimiento verde, 3 jitomates, 6 cucharadas de aceite de oliva, 150 gramos de queso panela, una cebolla, 1 pepino chico, 1 cucharada de vinagre de manzana, pimienta negra y sal.
Desinfecte y lave todos los vegetales, corte el pimiento, los jitomates, la cebolla en rodajas, el pepino y el queso. Después en una ensaladera mezcle y agregue el vinagre, la pimienta y la sal.
Refrigere 30 minutos y sirva.

Ensalada de Espinacas y lechuga.

Necesitarás:1 lechuga romana, 1 manojo de espinacas, 1 pimiento morrón, 1 cebolla de cambray, 1/2 taza de nuez picada, 2 cucharadas de piñones, 1 cucharada de ajonjolí, 3 cucharadas de aceite de oliva y sal.
Desinfecte y lave las verduras, pique la lechuga, las espinacas, el pimiento y la cebolla.  Mezcle todas las verduras e incorpore la nuez, los piñones y el ajonjolí, agregue el aceite, la sal y sirva.

Ensalada mañanera.

Necesitarás: 6 zanahorias, 3 manzanas  con cáscara, 1 taza de yogurt natural y 3 cucharadas de miel.
Rayé la zanahoria y la manzana. Viértalas en un tazón, agregue el yogurt y la miel y disfrute como desayuno.

Ensalada de berros.

Necesitarás: 2 manojos de berros frescos, 3 cucharadas de cebolla, 2 dientes de ajo picados, 2 huevos duros, aceite de oliva, vinagre y sal.
Lave y desinfecte los berros y retire los tallos, pique lo huevos, las cebollas y los ajos. En una ensaladera mezcle los berros, la cebolla, los huevos, el ajo y añada el
aceite, el vinagre, la sal y sirva.

Ensalada de pollo.

Necesitarás: 1 pechuga de pollo cocida y cortada en tiras, 1/2 piña cortada en cuadros, 2 pimientos cortados, 50 gramos de nuez, 1/2 vaso de mayonesa, 2 cucharadas de mostaza preparada y sal.
Corte la pechuga de pollo en tiras, la piña en cuadros y la pimienta. Coloque en un recipiente hondo el pollo, añada la piña, los pimientos y la nuez, mezcle con la mayonesa y sal al gusto y lista para disfrutarla.

Ensalada simple de nopales.

Necesitarás:10 nopales sin espinas, 1 manojo de cilantro, 1/2 cebolla picada, 1 jitomate picado, orégano, sal y aceite de oliva.
Corta en cuadros, lava y cuece los nopales agregando una cucharada cafetera de  sal; sabrás que están bien cocidos cuando estén suaves y de color café verdoso. Cuando estén bien cocidos, cuela y enjuaga con agua limpia, deja enfriar. Luego, coloca en una ensaladera los nopales, agrega la cebolla, el jitomate, una pizca de orégano, el cilantro picado y mezcla con el aceite de oliva y listo.
Esta ensalada puede acompañar una carne asada o hacer unas tostadas de nopales; para ello; en una tostada coloca una capa de frijoles refritos, cubre con la ensalada y adorna con queso panela o ranchero.

Vacaciones alternativas cosecha tus antioxidantes visitando un huerto local.

Estamos en una era tan moderna y muchos vivimos en grandes ciudades, que no es raro escuchar a un niño afirmar que las frutas y las verduras se cultivan en un supermercado, creo que a más de uno, esto nos preocupa, cuando mis hijos fueron pequeños trate de enseñarles como se cultivaban los vegetales y las frutas, cuantos de nosotros no hicimos germinar en un recipiente con algodón una semilla para después pasarla a la tierra, eran ejercicios simples pero a nuestras madres les servia hasta para implementar un pequeño huerto y a cuantos nos despertaba asombro y lograba conectarnos un poco con el campo.

Algunas personas han creado una forma diferente de convivencia familiar y que nos puede ayudar a todos a divertirnos y disfrutar de una experiencia diferente mediante los huertos ecoturísticos.

Comienza investigando si cerca de tu casa hay huertos o cultivos que puedas visitar y que actividades se pueden llevar a cabo.

Si vives cerca de Querétaro o puedes viajar en vacaciones durante los meses de mayo Junio, Julio puedes visitar una huerta de zarzamora, donde ademas de comer la fruta directamente de la planta, se riega con agua de pozo y se fumiga con métodos naturales no hay peligro al consumirla, puedes llevarte toda la que quieras, tu mismo la cosechas recorriendo la huerta y el costo es razonable, pasan una mañana muy completa, ademas pueden incluir un desayuno casero y disfrutarlo entre los arboles.

La huerta se encuentra en la comunidad de Senegal de las Palomas, en San Juan del Río, en la salida Amealco-Galindo sobre la autopista México-Querétaro; después hay un letrero a la comunidad de Senegal y a 800 metros encuentras el huerto. Puedes reservar con  Marcos Olvera Fuentes al celular

427 2 90 97 08.

Hay otro alternativa a un huerto eco-turístico, que es visitar pequeñas huertas familiares. Yo les sugiero una hermosa huerta de fresas cerca de Irapuato donde tienes la oportunidad de apreciar las plantas con frutos y  regresar a casa con unos kilos de esta deliciosa fruta y quien con la experiencia de estar cerca de la vida del campo. La familia que tiene este huerto no tiene inconveniente en recibir visitas, son personas cordiales y con ganas de recibir turismo, para dar a conocer su producto. No incluyen el desayuno, pero puedes visitar todo el día y hacer una comida desde traer un sandwich, atún o una rica carne para asar, hay espacio para cualquiera de estas decisiones que quieras tomar.

Este lugar se encuentra en la carretera León-Querétaro en el 2.5km justo 50 metros antes de una gasolinera con Oxxo, se entra a un costado de la cafetería The Italian Coffee, al fondo hay un camino de tierra donde se pueden estacionar, caminan unos 500 metros entre preciosos cultivos de trigo y verás la huerta a tu derecha. Para reservar contacta a  José Luis o su hermana Conny al celular 462 147 3780; el cultivo generalmente sale de Enero a Marzo pero por las variantes del clima puedes visitarlo de Marzo a Mayo.

Es necesario llevar bolsas de plástico, si vas a comprar fruta.

Para ambos casos el calzado debe ser apto para andar en el campo y buen repelente, ya que hay una buena cantidad de mosquitos.

En Valle de los Reyes en Michoacán hay huertas de zarzamora y arándanos, también permiten visitas.

Considero que cuando nosotros como consumidores nos decidimos a  visitar estos huertos creamos apoyo a los campesinos en sus siembras.. 

Podrás conocer la zarzamora y la fresa desde como se planta y cosecha uno de los frutos rojos que contiene más antioxidantes que ayudan en la alimentación diaria en forma de  jugos, licuados, bebidas, helado o como más te guste disfrutarlas.

9 remedios caseros orgánicos para el asma

De este tema hay tantas opiniones a favor como en contra que seria imposible llegar a un consenso, por lo que decidí describir los remedios que use y me dieron resultados.

Junto con el tratamiento médico, realmente nunca sabré que curó a mi hijo pero estos tratamientos, aunque a veces difíciles, ayudaron a mejorar la salud y calidad de mi hijo, quien hoy es un profesionista sano y soñador.

Remedios

• Vaporizaciones de eucalipto y romero: Es recomendable dar baños de pies y a la vez vaporizaciones por la noche, cuando el niño este muy constipado o tenga mucha tos.

1. Hierba en 4 litros de agua un manojo pequeño de romero y eucalipto.
2. En un lugar cerrado vacíe el agua caliente en una tina, donde pueda meter los pies; el niño debe ya estar sentado frente a la tina, para que cuando vaya cayendo el agua a la tina él este recibiendo el vapor.
3. Mueva unos 3 minutos el agua hasta bajar un poco el calor.
4. Introduzca los pies del niño al agua caliente y retírelos hasta que el agua quede tibia.
5. Luego seque y frote las plantas con Vick Vapo Rub (o cualquier otro ungüento a base de mentol y eucalipto). Es importante no se descalce ni se exponga a cambios bruscos de temperatura.

• Jarabe de rábano yodado: Es un jarabe natural que sirve de apoyo cuando el niño presenta cuadros de mucha tos o tiene congestionadas las vías respiratorias. Se toma 1 cucharada cafetera cada 8 horas.

• Coco con piloncillo: 

1. Consiga un coco de agua con cascara dura (no verde).
2. Haga un corte en la parte de arriba de unos 5 centímetros de diámetro y retire un poco del agua, para que dentro quede solo la mitad e introduzca trozos de piloncillo artesanal en estado sólido.
3. Coloque de nuevo la tapa y envuelva todo el coco con una cinta canela para sellarlo de tal forma que no se abra. 
4. Haga un hoyo en tierra de unos 50 cm de profundidad puede ser en su jardín o algún lugar limpio; entierre el coco ahí y cúbralo con tierra.
5. Pasado un mes, sáquelo, quite la cinta en la que se envolvió, limpie y retire la tapa. Debe tener un aroma dulce.
6. Revuelva todo el liquido y consérvelo en el coco y úselo como jarabe para la tos que provoca el asma dos veces al día. Adminístrelo el tiempo que sea necesario.

• Jarabe de piña con miel: 

1. Pele una piña y corte toda en trozos pequeños.
2. Coloque los trozos en un recipiente de vidrio con tapa y dentro machaque con un tenedor o apachurrador.
3. Vacíe 1/2 litro de miel de abeja natural y 1/4 de litro de agua, mezcle todo y cierre el recipiente. 
4. Guarde durante 30 días en un lugar oscuro y pasado ese tiempo úselo como jarabe cuando el niño tenga tos, una cucharada 2 veces al día.

• Zorrillo
  

Si vives en México, en la Ciudad de México se encuentra el Mercado de Sonora, allí venden carne de zorrillo fresca o seca. En provincia las personas de campo muchas veces los cazan y venden.

• 1ra opción: Hígado de zorrillo seco y molido, se mezcla con la comida, tres veces por semana

• 2da opción: 

1. El resto de la carne de zorrillo se puede consumir frita o en caldo una vez por semana. Al freírla use solo unas gotas de aceite de olivo y guarde la grasa o manteca que desprenda la carne en recipiente de vidrio. 
2. Por separado consiga y fría manteca o grasa de borrego y de res.
3. Junte la grasa de  los tres animales en el mismo recipiente, con esto obtendrá una pomada. ¿Cómo utilizarla?: se calienta en baño maría y se aplica en pecho y espalda al niño. Recomendaciones para la aplicación:

• El niño debe estar recién bañado y usar ropa interior limpia ya que durante los dos días siguientes de la aplicación no se puede bañar ni cambiar de ropa interior.
• Pasados los dos días, en un lugar cerrado se baña al niño, evitando los próximos 3 días tanto los cambios de temperatura. como el exceso de abrigo.

• Chaleco de franela roja: Se hacen o mandan hacer chalecos de franela roja, el cual debe llevar siempre el niño directamente sobre su cuerpo por debajo de cualquier otra prenda. Si no consigue roja use cualquier tipo de franela en tiendas de telas. Mi hijo los usó durante 3 años.

Además durante un año también se le aplicaron vacunas hechas de su propia orina, una clínica en el Estado de México.

El asma es una enfermedad que casi siempre comienza en edad temprana, es difícil la lucha más no imposible, así que el esfuerzo que hagamos siempre valdrá la pena, porque son oportunidades de vida para nuestros hijos.

Ademas de estos tratamientos cambiamos de residencia de ciudad a provincia, para intentar ayudar a nuestro hijo, lo cual se logro, ya que solo quedaron muy pocas secuelas, como lo es alergia ligera a algunos medicamentos, plantas y gatos y algo maravilloso es que mi hijo pudo regresar a la ciudad a estudiar su carrera.

Cómo sanar tu cuerpo después del embarazo.

Es normal que después de un embarazo, se queden unos kilos de más, la piel se estira y muchos detalles que nos agobian, pero que debido al tiempo que demanda un recién nacido, vamos postergando y a veces nunca nos damos ese tiempo, el cual es importante para recobrar energía y belleza.

Algunas mujeres hacen ejercicio o dieta, que son muy importantes pero hace falta antes de comenzar y como apoyo, desintoxicar nuestro cuerpo y desechar las impurezas y es por eso que sugiero la antigua práctica del baño de hierbas.

Voy a tratar de explicar de una forma simple, los pasos a seguir:

Baño de hierbas casero

Mis abuelas decían que las mujeres que daban a luz, debían  tomar por lo menos 3 baños de hierbas, para retirar toda la energía negativa e impurezas que se acumulaban durante el embarazo.
Hoy, casi se ha perdido esta costumbre que es muy útil y fácil de realizar.

Preparación:

1. Compra o conseguir un buen manojo de las siguientes hierbas frescas: albahaca, romero, ruda, lavanda. y ajenjo. (Puedes encontrarlas en los mercados, viveros o en tu jardín o con los vecinos).
2. Consigue una olla de metal o aluminio con capacidad de 20 litros y llena hasta 19 litros de agua natural.
3. Coloca dentro de la olla todas las hierbas por la olla en la estufa y deja que hierba.
4. Debes conseguir una tina grande de metal o plástico donde quepas tú, un banco alto y una cobija gruesa  que no sea de lana. 
5. Conseguir vendas anchas que alcancen a cubrir todo el abdomen y 1/4 de litro de éter.

Recomendación: Es mejor hacer este baño por la tarde o noche y de preferencia cuando termine la cuarentena.

Aplicación:

1. Cuando el agua con la hierbas este hirviendo, la persona debe estar ya envuelta en la cobija y sentada en el banco en medio de la tina.
2. Otra persona deberá vaciar lentamente el agua hirviendo a la tina y estar moviendo el agua con una cuchara durante 25 minutos o cuando comience a ponerse fría el agua, esto es para que el vapor suba desde los pies hasta la cabeza de la persona.
3. Cuando salga de la tina,  no debe retirarse la cobija del cuerpo debe irse a recostar en una cama, cubriéndose con otra cobija para sudar todo lo necesario. Si esta amamantando a su hijo, esa noche evite  hacerlo, ya que el cuerpo esta desechando impurezas.
4. Debe secarse completamente, colocar sobre la cama las vendas, de tal forma que cuando se recueste la persona, cubran su abdomen.Ya recostada coloque un poco de éter sobre todo el abdomen, dando un masaje rápido para evitar se evapore y con ayuda de otra persona proceda a vendar el abdomen.

Al día siguiente la persona amanecerá cansada o con poca energía, de preferencia debe descansar y hasta medio día deberá darse un baño normal con agua caliente.

Recomendación: Por ningún motivo el bebe o recién nacido puede estar en la habitación donde dormirá la persona del baño y de preferencia debe estar lo mas alejado posible, para evitar el contacto con el vapor.

Si esta tomando medicamentos o algún tratamiento consulte con su médico antes de hacerlo.
Estos remedios han sido pasados por generaciones y  son responsabilidad de quien los utiliza.
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Mejora tu salud con estos deliciosos 10 tés orgánicos.

La maravilla de sanar con plantas cultivadas por mi mismo 

Estamos acostumbrados a las combinaciones clásicas de tés, hoy quiero proponer unas beneficiosas para la salud y deliciosas combinaciones que puedes lograr con plantas, raíces, frutas y flores que fácilmente puedes tener o cultivar en tu cocina o jardín. 

• Té de jenjibre, limón y miel de abeja:
  

Ayuda a las infecciones de vías respiratorias, calma la tos.

En un litro de agua, agrega dos rodajas de jenjibre, cuando comience a hervir, tapa durante 5 minutos vacía en una taza, agrega el jugo de 2 limones y endulza con miel.

• Té de menta, valeriana y hojas de guayaba:

Ayuda a relajar el sistema nervioso.

En un litro de agua agrega 5 hojas de menta, una pizca de valeriana y 4 hojas de guayaba, deben hervir durante 5 minutos, deja reposar y endulza a tu gusto y tómalo a media tarde durante dos semanas y veras resultado.

• Té de mandarina, jenjibre y miel:

Disminuye las molestias del resfriado común.

En un litro de agua, coloca una mandarina bien lavada y con cáscara cortada a la mitad y dos trozos pequeños de jenjibre, hierve todo durante 5 minutos, deja reposar y endulza, tómalo tibio antes de dormir.

Flor de genciana

• Té de flores de genciana:

Disminuye los parásitos intestinales y dolores estomacales.

En un litro de agua, añade 2 pizcas d flores de genciana, deja hervir 5 minutos, tómalo caliente 3 días en ayunas solo adultos.

• Té de 7 azahares y hierbabuena:

Contra el estrés.

Coloca en un litro de agua cuando este hirviendo, dos pizcas de azahares y una rama de hierbabuena, deja hervir 5 minutos, toma una taza en el desayuno y en la cena durante 7 días.

• Té de manzana, naranja, canela, jamaica y miel:

Eleva las defensas después del resfriado.

Coloca 2 litros de agua a hervir, corta  4 manzanas lavadas en trozos, 1 naranja lavada cortada a la mitad, 2 rajas de canela y 50 gramos de jamaica, agrégalos cuando el agua este hirviendo, espera 5 minutos, cuela, endulza con la miel y sirve. Tómalo por la noche bien caliente y por la mañana tibio.

• Té de durazno, pera y fresa:

Ayuda a la digestión y al estreñimiento.

En un litro de agua hirviendo coloca 3 sobres de té verde, tapa y deja reposar 5 minutos, luego pásalo a una jarra, endulza a tu gusto, agrega el jugo de un limón e incorpora la fruta picada. Este té puede usarse frío.

Damiana

• Té de canela y damiana:

Ayuda a disminuir el estrés.

Coloca medio litro de agua a hervir, agrega 2 rajas de canela y dos pizcas de hierva de damiana, deja hervir 5 minutos, tapa y deja reposar, tibia endulza a tu gusto y toma una taza por la tarde durante 15 días.

• Té de manzana, higos y guayabas.

Jarabe para la tos.

En 2 litros de agua hirviendo, agrega la manzana, 10 higos limpios y 3 guayabas, cortados en 4 partes, deja al fuego hasta que quede la mitad del liquido, enfría,cuela y endulza con miel natural.

Puedes guardarlo en un recipiente de cristal y usarlo como jarabe para la tos. Niños mayores de 5 años, una cucharada sopera 2 veces al día por 3 días. 

Flor de caléndula

• Té de caléndula

Dolor de cabeza por estrés

Coloca medio litro de agua, cuando este hirviendo agrega una pizca de caléndula, deja hervir 3 minutos, enfría y endulza.- tómala 2 veces al día cuando tengas muchas presiones.





Generalmente estos tés no interfieren con los tratamientos, pero si hay dudas, consulta a tu médico.

Algunas infusiones fueron inspiradas en el Recetario de tés curativos de Radar Editores.

Poderosa oración para curación física

Los católicos o creyentes acostumbramos rezar El Rosario u oraciones. Hay muchas oraciones poderosas y nos menos importantes pero hoy nos enfocaremos en la de Curación Física, con la que mucha gente ha obtenido resultados positivos.

Si eres creyente, tienes fe y las rezas, seguro recibirás lo que necesitas; esté es específicamente para curar el cuerpo, detallaré la curación de la memoria en otra entrada.

Oración de Curación Física

Tomada del libro "Jesús está vivo" del P. Emiliano Tardif  y José H. Prado Flores

Sugerimos que esta oración se lleve a cabo en un lugar solitario y teniendo la fe que el Señor nos escucha siempre que le hablamos. Procura hablar lentamente haciendo cada palabra tuya.

"Señor Jesús, creo que estás vivo y resucitado.  Creo que estás realmente presente en el Santísimo Sacramento del altar y en cada uno de los que en ti creemos.
Te alabo y te adoro, Te doy gracias, Señor, por venir hasta mí, como pan vivo bajado del cielo.  Tu eres la plenitud de la vida.  Tú eres la resurrección y la vida.  Tú eres, Señor, la salud de los enfermos.
Hoy quiero presentarte todas mis enfermedades porque tu eres el mismo ayer, hoy y siempre y tú mismo me alcanzas hasta donde estoy.  Tú eres el eterno presente y tú me conoces.
Ahora,  Señor, te pido que tengas compasión de mis sufrimientos físicos, de mis heridas emocionales y de cualquier enfermedad de mi alma.
Ten compasión de mi Señor.  Bendíceme y haz que vuelva a encontrar la salud.  Que mi fe crezca y me abra a las maravillas de tu amor, para que también sea testigo de tu poder y de tu compasión.  Te lo pido, Jesús, por el poder de tus Santas llagas, por tu Santa Cruz y tu preciosa sangre, sanáme Señor.
Sana mi cuerpo, sana mi corazón, sana mi alma.
Dame vida y vida en abundancia.  Te lo pido por intercesión de María Santísima, tu madre, la Virgen de los Dolores, la que estaba presente, de pie cerca de la Cruz, la que fue la primera en contemplar tus santas llagas y que nos diste por madre.
Tú, nos has revelado que ya has tomado sobre ti, todas nuestras dolencias y por tus santas llagas, hemos sido curados.
Hoy Señor, te presento en fe, todas mis enfermedades y te pido que me sanes completamente.
Te pido por la gloria del Padre del Cielo, que también sanes a los enfermos de mi familia, amigos y enemigos.

Haz que crezcan en la fe, en la esperanza, y que reciban la salud para gloria de tu nombre.
Para que tu Reino, se siga extendiendo más y más en los corazones, a través de los signos y prodigios de tu amor.
Todo esto te lo pido, Jesús, porque tu eres Jesús.  Tú eres el buen pastor y todos somos ovejas de tu rebaño.
Estoy tan seguro de tu amor que aún antes de conocer el resultado de mi oración, en Fe, te digo: Gracias Jesús, por lo que tu vas a hacer en mi y en cada uno de ellos.
Gracias Padre porque a la luz de tu Espíritu comprendemos que Jesús es la luz, la verdad y el buen Pastor, que ha venido para que tengamos vida y la tengamos en abundancia.
Hoy, Padre, me quiero presentar delante de ti, como tu hijo. Gracias  por las enfermedades que tú estás sanando ahora, gracias por los que tú estás visitando con tu misericordia.
Tú me conoces por mi nombre.  Pon tus ojos de Padre amoroso en mi vida.
Tú conoces mi corazón y conoces las heridas de mi historia."

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Rosario para Difuntos

No es tema agradable casi para nadie, pero es un tema obligado, los creyentes católicos rezamos el rosario en los funerales, pensamos que un rosario u oración, le sirve a nuestro difunto, como apoyo en el camino que recorrerá.
El día de hoy se ve poca gente joven rezar un rosario, creo que por dos razones.- Primera no se lo saben de memoria-- Segunda.-  Nadie trae a la mano un libro donde se diga como rezar el rosario.
Gracias a estas situaciones, los difuntos pasan muchas horas sin una oración y esto hace un funeral más triste y un poco extraño.

Viendo esta situación decidí publicar el Rosario para difuntos.

Primera parte

Persignarse. "Por la señal de la santa cruz de nuestros enemigos, líbranos señor Dios nuestro. En el nombre del Padre y del Hijo y del Espíritu Santo. Amen."

Acto de Contrición

Señor mío Jesucristo, Dios y hombre verdadero, Creador y redentor mío, por ser Tú quien eres, y porque te amo por sobre todas las cosas, me pesa en el alma el haberte ofendido, propongo firmemente nunca más pecar, apártame de las ocasiones de ofenderte, confesarme y cumplir la penitencia que me fuere impuesta. Ofrezco Señor mi vida, obras y trabajos en satisfacción de mis pecados: así como te lo suplico, así confio en tu bondad y misericordia infinita, me lo perdonarás, por los méritos de tu preciosa sangre, pasión y muerte, y me darás la gracia para enmendarme y para perseverar en tu santo servicio hasta el fin de mi vida.  Amén.

Abre Señor mis labios, Y mi boca anunciará tu alabanza
Dios mío acude en mi socorro, No tardes señor, en socorrerme.

Guía.- Padre nuestro que estás en el cielo, santificado sea tu nombre, venga a nosotros tu reino, hágase tu voluntad, en la tierra como en el cielo.
Todos.- Danos hoy nuestro pan de cada día, perdona nuestras ofensas, como también nosotros perdonamos a los que nos ofenden, nos nos dejes caer en la tentación y líbranos del mal.
Guía.- Dios te salve María, llena eres de gracia, el Señor es contigo, bendita eres entre todas las mujeres y bendito es el fruto de tu vientre Jesús.
Todos.- Santa María, madre de Dios, ruega por nosotros los pecadores, ahora y en la hora de nuestra muerte, Amén.

En cada misterio se reza un Padre Nuestro y 10 Ave María.
Terminando el misterio el guía dice.-  Gloria al padre, al hijo y al Espíritu Santo
Todos.- Como era en el principio, ahora y siempre y por los siglos de los siglos.  Amén.

Guía.- Jesús mío, perdona nuestras culpas, presérvanos del fuego del infierno y lleva al Cielo todas las almas, especialmente a las más necesitadas de tu misericordia.
María Madre de Gracia, Madre de Misericordia,  En la vida y en la muerte, ampáranos, gran Señora.

Jaculatoria:
Guía.-  Dale Señor el descanso eterno y luzca para él (ella) la luz perpetua.
            Descanse en paz,  Así sea.

Primer Misterio.-  Oración del Huerto
! Oh dolorosísima Madre Virgen María, que habiéndose Jesús despedido y apartado de tu compañía, oró en el huerto con mortal agonía y fué confortado por un ángel, te suplicamos que por tu intercesión, el alma de nuestro hermano (a) :::::::::::::::::: y las demás del Purgatorio, sean confortadas por los angeles en sus penas. Amén.

Guía.- Padre nuestro y 10 Ave Marías..............................
Jaculatoria:  Dale Señor el descanso eterno y luzca para él (ella) la luz perpetua.
                    Descanse en paz,  Así sea.

Segundo Misterio.-  Los azotes que padeció atado en la columna.
!Oh María, mar de dolores¡ Por el gravísimo dolor que tuviste, viendo a tu divino Hijo Jesús azotado cruelmente, te suplicamos que el alma de nuestro hermano (a)  :::::::::::::::::::: y las demás del Purgatorio, sean libres de los azotes de penas que allí padecen.  Por Jesucristo nuestro Señor,  Amén.

Todos.- Padre nuestro y 10 Ave Marías................................
Jaculatoria:  Dale señor el descanso eterno y luzca para él (ella) la luz perpetua.
                     Descanse en paz,  Así sea.

Tercer Misterio.- La Coronación de Espinas
!Oh María fragante rosa entre espinas¡  Por el agudísimo dolor que tuviste al ver  tu amado Hijo, hermoso lirio de los valles, afeado y coronado de espinas, te suplicamos que el alma de nuestro hermano (a) :::::::::::::::::: y las demás del Purgatorio, sean libres de las espinas de penas que padecen.
Por Cristo nuestro Señor,  Amén.

Guía.- Padre nuestro y 10 Aves Marías.................................
Jaculatoria: Dale señor el descanso eterno y luzca para él (ella) la luz perpetua.
                   Descanse en Paz,   Así sea.

Cuarto Misterio.- La Cruz a cuestas Camino al Calvario.
!Oh María,  traspasada de dolor en la calle de la amargura, Por encontrar en ella a tu inocente Hijo, sentenciado a muerte y agobiado con el grave peso de la Cruz, te suplicamos que el alma de nuestro hermano (a):::::::::::::::::: y las demás del Purgatorio, por tus ruegos sean libres de la cruz de penas que padecen.  Por Cristo nuestro Señor,  Amén

Todos.- Padre nuestro y 10 Ave Marías.................................
Jaculatoria:  Dale señor el descanso eterno y luzca para él (ella) la luz perpetua.
                    Descanse en Paz,   Así sea.

Quinto Misterio.- !Oh desconsolada Reina, afligida madre y desamparada Virgen¡  Por el agudo dolor que atravesó tu amante Corazón, viendo morir entre tantas afrentas y dolores a tu santísimo Hijo, para redimir al género humano, te pedimos que el alma de nuestro hermano (a) , ::::::::::::::::: Y las demás del Purgatorio, donde están solas afligidas, la Sangre de tu Hijo les alivie sus penas y les dé la Gloria. Por Cristo nuestro Señor.  Amén.

Guía.- Padre nuestro y 10 Ave Marías.......................................
Jaculatoria: Dale señor el descanso eterno y luzca para él (ella) la luz perpetua.
                   Descanse en Paz,   Así sea.

Guía.- Emperatriz poderosa de los mortales consuelo
Todos.- Abrenos, Virgen el cielo con una muerte dichosa y danos pureza de alma, ya que eres tan poderosa.

Guía.- Dios te salve, María Santísima, hija de Dios Padre, virgen Purísima y castísima antes del parto, en tus manos encomienddo mi fé para que las alumbres, llena eres de gracia....etc.
Todos.- Santa María, Madre de Dios, el señor ..........etc.

Guía.- Dios te salve, María Santísima, madre de Dios, Hijo, Virgen purísima y castísima en el parto, en tus manos encomiendo mi esperanza para que la alientes, llena eres de gracia...... etc.
Todos.-  Santa María, Madre de Dios, el señor .........etc.

Guía.- Dios te salve, María Santísima, esposa del Espíritu Santo, Virgen Purísima y castísima después del parto, en tus manos encomiendo mi caridad para que la inflames, llena eres de gracia......... etc.
Todos.- Santa María, Madre de Dios, el señor...... etc.

Guía.- Dios te Salve María Santísima, templo, trono  sagrario de la Santísima Trinidad, Virgen concebida sin la culpa original,  Dios te salve.
Todos.- Reina y Madre de misericordia, vida dulzura y esperanza nuestra: Dios te salve, a ti llamamos los desterrados, hijos de Eva; a ti suspiramos, gimiendo y llorando en este valle de lágrimas. Ea, pues señora, abogada nuestra, vuelve a nosotros esos tus ojos misericordiosos y después de este destierro, muéstranos a Jesús, fruto bendito de tu vientre, !Oh clemente¡ !Oh piadosa¡ !Oh dulce Virgen María.  Ruega por nosotros, Santa Madre de Dios, para que seamos dignos de las promesas de Jesucristo, Nuestro Señor.  Amén.

Letanía de la Santísima Virgen
Señor, ten piedad de él
Cristo, ten piedad de él
Señor, ten piedad de él

Cristo, óyenos
Cristo, escúchanos

Dios Padre celestial ....... Ten piedad de él
Dios hijo redentor del mundo .... Ten piedad de él
Espíritu Santo.... Ten piedad de él
Santísima Trinidad, que Eres un solo Dios.....Ten piedad de él

Santa María.................                        Ruega por él
Santa Madre de Dios                           "          "
Santa Virgen de las Vírgenes              "          "
Madre de Jesucristo
Madre de la divina gracia
Madre Purísima
Madre Castísima
Madre Virgen
Madre Inmaculada
Madre Amable
Madre Admirable
Madre del buen consejo                 "               "
Madre del Creador
Madre del Salvador
Virgen Prudentísima
Virgen Venerable
Virgen Laudable
Virgen Poderosa
Virgen Misericordiosa
Virgen Fiel
Espejo de Justicia                         Ruega por él
Trono de la Eterna Sabiduría
Causa de nuestra alegría
Vaso Espiritual de elección
Vaso precioso de la Gracia
Vaso de la verdadera Devoción
Rosa Mística
Torre de David
Torre de Marfil
Casa de Oro
Arca de la Alianza
Puerta del cielo
Estrella de la mañana
Salud de los Enfermos
Refugio de los pecadores
Consoladora de los afligidos
Auxilio de los cristianos
Reina de los Angeles
Reina de los Patriarcas
Reina de los Profetas
Reina de los Apóstoles
Reina de los Mártires
Reina de los Confesores             Ruega por él
Reina de las Vírgenes
Reina de todos los Santos
Reina concebida sin pecado original
Reina elevada al Cielo
Reina del Santísimo Rosario
Reina de la Paz                                Ruega por él

Cordero de Dios que quitas el pecado del mundo.  Escúchalo (a) Señor
Cordero de Dios que quitas el pecado del mundo.  Ten piedad y Misericordia de él

Guía.- Bajo tu amparo nos acogemos, Santa Madre de Dios, no desprecies las oraciones que te hacemos en nuestras necesidades, antes bien, líbranos de todos los peligros, !Oh Virgen, gloriosa y bendita, Ruega por él (ella) Santa madre de Dios.
Todos.- Para que seamos dignos de alcanzar las promesas y Divinas gracias de nuestro Señor Jesucristo. Amén.

Oración final.-  Señor Dios, que nos dejaste las señales benditas de tu pasión Santísima, en la Sábana Santa en la cual fue envuelto tu cuerpo Santísimo, cuando por José y María fuiste bajado de la Cruz; concédenos, !Oh Señor, !Oh Piadosísimo Señor, que por tu muerte y sepultura Santa te sirvas llevar a descansar el alma de tu siervo (a)........................ que lo traslade a la Gloria de los bienaventurados, donde te alabe y te bendiga con todos los Santos, Dios por todos los siglos.  Amén.

Que las almas de los fieles difuntos por la misericordia de Dios, descansen en Paz...
Todos.-  Así sea.

Guía.-  Ave María Purísima.-  sin pecado concebida.
Guía.- Dale Señor el descanso eterno
Todos.- Y luzca para él (ella) la luz Perpetua
Guía.-  Descanse en Paz
Todos.-  Así sea.