jueves, 28 de abril de 2016

Hijo, este día de la madre me gustaría...

Llega el día de la madre y nos preguntamos ¿Qué le voy a regalar?
Aunque nunca lo he entendido, antiguamente se acostumbraban regalos que cubrían las necesidades de la casa o lo que se quería renovar...como  una lavadora, estufa, refrigerador o una plancha solo pocas recibían regalos personales como unos zapatos, unos aretes o un mandil.



Aún  hay mujeres que reciben el Día de las Madres un horno de microondas mientras a otras tienen el descaro de pedirles que hagan la comida para todos los que van a ir a pasar el día con ella.

Muchos lo consideran puro y vil consumismo y quizás tengan razón, pero a muchas madres, ese día es el único que le ponen un poco de atención y recuerdan que no brotaron de la tierra sino que fue ella quien contribuyo a su arribo al mundo.

Yo considero que si es día de la mamá, se debe festejar a la mamá. Así que como hija y madre que soy voy a sugerir algunas ideas y ojala les sean de utilidad para este hermoso festejo.

Si no sabes que le gusta o que desea, puedes preguntar a tus hermanos, a la familia de tu mamá o a alguna amiga cercana.

  • Una sorpresa siempre es una hermosa idea, puedes organizar una carne asada, un brunch, una comida al aire libre que puede ser en tu casa o algún parque y para cuando ella llegue ya estén todos los invitados listos para gritar ¡sorpresa!.


  • Un ramo de sus flores favoritas con un hermoso pensamiento escrito de tu puño y letra, puedes usar alguna frase o pensamiento de algún poeta o de su autor favorito pero escribirlo a mano en una hoja decorada le da un toque verdaderamente personal.


  • Una tarjeta de regalo de alguna tienda departamental, acorde a tus posibilidades y el estilo de tu mamá. Puede ser de  Suburbia, Sanbors, Walmart, Liverpool, Zara y otras tiendas de grupo Inditex entre otras; incluso puede ser de tiendas de decoración, de maquillaje, membresías o tiendas de productos para baño y cuidado personal.

Bolso Mini Lock de Valentino en color verde claro.

  • Un DaySpa e un día completo en un Spa; empezando con un vapor, un masaje y terminando con un facial, puedes agregar una manicure y pedicure. Estoy segura que lo disfrutara tanto, que seguirá hablando de ello por meses.


  • Una inscripción a un Centro Holístico donde pueda tomar clases de yoga o meditación, un buen regalo a largo plazo con grandes beneficios.


  • Unos zapatos, un vestido, un bolso, una blusa o unos tenis que le gustarían y complementen su estilo y necesidades, en momento de duda siempre puedes volver a las tarjetas de regalo.


  • Dos entradas para ver alguna obra de teatro, concierto o monólogo, las hay para todos los gustos y precios.


  • Un viaje de fin de semana en un pueblo mágico en compañía de una amiga; puede ser en Puebla, Querétaro, Hidalgo, Guanajuato por decir algunos cercanos al Distrito Federal. Puedes contratar tours y elegir un hotel céntrico.


  • Un curso de computación o manejo de smartphones y tablets, con tanta tecnología a algunas nos hace falta. En el centro cultural que alberga la Biblioteca de mi ciudad los puedes encontrar a precios y horarios muy accesibles, investiga si hay algo similar en tu ciudad.


  • Una canasta llena de macetas de sus plantas favoritas, que puede pasar después a su jardín.


  • Una inscripción a un gimnasio para cualquier disciplina, puedes ser desde algo sencillo a una membresía muy completa, dependiendo lo que necesite y guste.


  • Una visita a su salón de belleza favorito, para un tratamiento completo.


  • Su perfume favorito, maquillaje o barníz de uñas; las tiendas departamentales y de maquillaje siempre tiene paquetes disponibles que pueden hacer un regalo más completo y más sencillo de elegir. 


  • Regalar experiencias es siempre una buena opción y con el auge de los vuelos en globo puedes sorprenderla,  hay en Tequisquiapan, Huasca, Teotihuacán y San Miguel de Allende


    CM  Memories
  • Una canasta, caja o bouquet de dulces y chocolates, puedes adaptarlos a sin azúcar dependiendo las necesidades de tu mamá y darle un dulce regalo.


  • Bisutería o joyería, en momentos de duda, vete por un clásico infalible, un collar de perlas, unos aretes o lindas pulseras.


  • Algún curso de su preferencia los hay de baile, alfarería, repostería, pintura, negocios, auto-maquillaje, idiomas y muchos otros, los precios son variados pues puedes encontrar distintos lugares donde los impartan, desde academias, hasta clubs y casas de cultura.

  • Termos para trasportar café o teteras personales para hacer su té



  • Un buen libro o una edición interesante de su libro favorito.




Es tan fácil hacer feliz a alguien y es tan grande el efecto, que porque no hacerlo hoy.

Si tu mamá ya partió a gozar de la dicha eterna: busca un lugar en el campo y siembra una planta y ve a poner agua, pero sobre todo ve a verla y eso mantendrá el lazo de amor entre ambos

domingo, 24 de abril de 2016

Toronjil: Remedio de muchos males



El toronjil es una planta medicinal mexicana que ha sido usada por nuestros antepasados desde hace cientos de años. Se sabe que los aztecas la sembraban y utilizaban y recientemente ha despertado la curiosidad de investigadores de la Universidad Nacional Autónoma de México quienes comprobaron que el toronjil tiene efectos sedantes y están buscando desarrollar con ella un fármaco natural para los nervios.

En México existen dos tipos de toronjil: de flor morada y de flor blanca aunque desde la introducción del toronjil chino muchas personas manejan el remedio de los tres toronjiles. Sin embargo yo me apego a usar solo el morado y el blanco porque mi abuela, que usaba el toronjil desde hace 90 años, me enseñó de esa manera.

A muchas personas no les da confianza cuando se dice que una planta sirve como remedio para varias cosas, pero esta planta es una de las excepciones ya que esta comprobado que el toronjil si es efectivo en muchas áreas.

Algunas Aportaciones del toronjil:

  • Tomar un té de salvia, toronjil y valeriana ayuda a dormir bien y con constancia puede curar el insomnio

  • Algunas personas que padecen hipertensión lo toman como auxiliar para relajarse.

  • Tras recibir una fuerte impresión o susto, se dice que hay que "curarlo de espanto", después de eso puede tomarse durante 7 días un té de toronjil en ayunas y es un excelente complemento.

  • Cuando duele el estomago por haber comido de más o el alimento no cayó bien tomarlo en té dos veces al día por 3 días.

  • Cuando sufras de ansiedad, toma una taza de té por la tarde noche.

  • Al presentar un dolor de cabeza fuerte toma dos hojas de esta planta, humedece con agua natural si no hay otra cosa, crema o tu pomada favorita y coloca en tus sienes y en media hora verás resultados

  • Para lavar heridas, lava muy bien la raíz, hierve en un litro de agua, cuela y aplica en la herida

  • Para la molesta tos, solo prepara un té de flores de toronjil

  • Para congestión nasal, realizar vaporizaciones y mejora la rinitis o bronquitis

  • Para disminuir los cólicos menstruales, toma una taza de té dos veces al día.

  • Cuando hay mosquitos por la noche, si tienes una planta de toronjil, machaca unas hojas y coloca en medio de la mesa y se alejan por que les disgusta el olor.


Es un excelente relajante y actualmente le han encontrado beneficios antidepresivos y ansiolíticos, te invito a probarlo.

El uso y aplicación de estos remedios es responsabilidad de quien los hace, está es una recomendación e investigación personal.


martes, 19 de abril de 2016

Quisiera regresar el tiempo


Alguna vez en tu vida en momentos difíciles, has deseado tener una máquina para regresar el tiempo, has soñado con tener una hada madrina que transforme ese momento desagradable o triste en uno feliz,  recordemos un poco de como era nuestra vida, hace pocos años, porque recordar es volver a vivir.

Quisiera regresar el tiempo en que.

Las decisiones importantes se tomaban mediante un práctico de tín marín de do pin gue.
Que los errores de grámatica se arreglaban, arrancando la hoja y haciéndola de nuevo.
El peor castigo y condena era que te hicieran escribir 100 veces, no debo de.......... y las discusiones terminaban con un piedra,papel o tijera.
Tener mucho dinero, solo significaba poder comprar mas golosinas, jugando a la tiendita o un helado en el recreo.
Llenar un frasco de canicas podía mantenernos ocupados todo un atardecer
Es muy viejo, se refería a cualquiera que tuviera mas de 16 años.
No había nada mas lindo y prohibido, que jugar con cohetes.
Policías y ladrones, era solo un juego durante el recreo, pero resultaba mas divertido ser ladrón que policía
Venenosa, se le llamaba a un tipo de alimaña y no a ciertas personas
Para viajar desde la tierra hasta el cielo, solo tenias que jugar a ser astronauta o super héroe
Lo peor que te podía ocurrir con el sexo opuesto, era que te rechazaran para los juegos de pareja, la carreterita o la comidita.
Llevar un arma a la escuela, solo podía significar que te habían atrapado con la resortera.
El último dispara los refrescos, era el grito que te hacia correr hasta que sentías que te reventaba el corazón
Que tiempos verdad, cuanto hemos perdido.


lunes, 18 de abril de 2016

¡Adiós insomnio! con estos sencillo remedios naturales.


Dormir es necesario para tener un buen estado físico y mental en cualquier ser humano. Cuando no dormimos suficiente, te despiertas constantemente por la noche o te abstienes de dormir por cierto tiempo, se producen alteraciones físicas y mentales que pueden derivar en una enfermedad:  el insomnio.

¿Qué es insomnio?: Aunque se trata de una enfermedad muy amplia podemos definírlo como la falta anormal de sueño y dificultad para conciliarlo que se presenta en el momento que corresponde dormir. Sus episodios pueden aparecer, desaparecer o ser permanentes.

El insomnio afecta a 150 millones de personas en el mundo y tiene multiples causas
.
El insomnio de que hablo se llama primario, que sucede cuando su causa no se ha identificado o no esta asociada a ninguna enfermedad.

Algunas de las causas del insomnio pueden ser:

  • Cambios de horario por trabajo o viajes largos
  • El uso de medicamentos para el sistema nervioso
  • Estados de depresión y ansiedad
  • Enfermedades degenerativas
  • Malos hábitos alimenticios
  • Dormir en una habitación con malas condiciones como poca ventilación o luz
  • Hacer del área de dormir un lugar multiuso como una oficina, etc.
  • Consumo de estimulantes por la noche o después de las 6 pm como café, alcohol y tabaco.
  • La edad tiende a cambiar los patrones para conciliar el sueño
  • Dolor físico por la noche

Ahora, ¿cómo combatirlo? aquí les presentó algunos remedios naturales contra el insomnio:


  • Té de manzanilla + una ducha: Para la ducha, pon un puñado de flores de manzanilla natural
    Hoja de toronjil
    y coloca las flores dentro de una tela o gasa, anúdala y colócala cerca de la regadera de forma que al caer el agua caliente desprenda las propiedades relajantes de la planta y complementa con una taza de te de manzanilla y dormirás delicioso.  
  • Té de toronjil: Una hora antes de dormir, haz una infusión de una 5 hojas frescas o secas de toronjil;  te relaja e inducirá al sueño.
  • Té de valeriana y romero: Prepara en un litro de agua hervida una cucharada sopera de valeriana y una rama de romero, déjala hervir 5 minutos, apaga y deja reposar por 10 minutos, endulza y toma una taza media hora antes de acostarte. 
    Flor de Pasiflora
  • Té de pasiflora: Puedes prepararlo en planta natural o bolsita un té de pasiflora, si te gusta la fruta puedes cenar dos o tres granadas chinas que es fruto de la pasiflora para dormir tranquilamente.
  • Té de azahares: Los azahares son la flor de árboles de cítricos; consíguelos de preferencia frescos o secos, coloca un puñito en medio litro de agua, deja reposar 12 horas y después agrega hierbabuena natural o de bolsita y hierve 10 minutos; puedes tomar un baño de agua tibia y tomar el té media hora antes de acostarte.
  • Té de tila: Aquí hay que ser cuidadosos, al adquirir la tila, hay que pedir el fruto (que parece una flor) porque la hoja puede tener efectos tóxicos y si estás embarazada o amamantando, tienes algún problema cárdiaco o presentas dolores de estomago que desconoces su procedencia, abstente de utilizar este té. Hierve medio litro de agua con una cucharada sopera de flores de tila, apaga y deja reposar 15 minuto. Tómalo media hora antes de dormir. Puedes repetir la toma cada 12 horas
  • Té de flores de lavanda: Es un relajante efectivo de muchas formas, puedes colocar un ramillete natural debajo de tu almohada, rellenar una almohadilla de lavanda, utiliza su aceite para masaje, en gotas tomadas, aromaterápia o  en un rico té antes de dormir. Puedes usar las variedades Provence y Grosso.  

    El Proyecto de Lavanda (The Lavender Project)
  • Té de boldo: Es un suave relajante para combatir el insomnio, puedes consumirlo en bolsa o natural, hirviendo las hojas y las flores juntas.

Otras sugerencias...


  • Consume como snacks semillas de calabaza para mantenerte relajado; las puedes consumir doradas con sal, naturales o con chile.
  • Toma un vaso mediano de leche tibia endulzado con miel natural antes de acostarte.
  • Practica yoga o una disciplina similar por lo menos un vez por semana.
  • Coloca cerca de tu cama música son sonidos de agua, canto de aves o música relajante.
  • No te desesperes cuando comience el insomnio intenta relajarte con ejercicios mentales, evoca algún lugar que te haya gustado mucho, trata de recordar el sonido del oleaje del mar o la caída de agua de una cascada.


No tratar el insomnio a tiempo, puede derivar en una enfermedad, cuídate.

miércoles, 13 de abril de 2016

7 Remedios naturales y uno más para el dolor de estomago





Comer mucho, de prisa, en grandes cantidades o combinar ciertos alimentos, puede propiciar que el estomago cause molestias, se inflame o produzca gases.

Te comparto estos 7 tés que te ayudarán a estimular el sistema digestivo o a combatir un dolor de estomago.


  • Hinojo: Hierve 1/2 litro de agua y coloca dos ramas pequeñas de esta planta, deja hervir 3 minutos apaga y deja reposar 5 minutos más.

  • Lavanda: Hierve 1/2 litro de agua y coloca una pequeña rama de lavanda, deja hervir 3 minutos, apaga y deja reposar 5 minutos antes de tomarlo,

  • Tomillo: Hierve 1/2 litro de agua y coloca 2 ramas pequeñas de tomillo, deja hervir 3 minutos, apaga y deja reposar 5 minutos más.

  • Ruda. Hierve 1/2 litro de agua y coloca una rama pequeña de ruda, deja hervir solo dos minutos para evitar un poco su sabor amargo.

  • Manzanilla: Hierve 1/2 litro de agua y coloca dos ramas pequeñas de manzanilla, deja hervir 5 minutos, apaga y deja reposar  5 minutos más

  • Menta, albahaca y anís: Hierve un litro de agua y coloca 2 ramas chicas de menta, 1 muy pequeña de albahaca y dos estrellas de anís, deja hervir 5 minutos, apaga y deja en reposo 5 minutos.

  • Arbol de Neem (Nim): Hierve 1/2 litro de agua, coloca una rama mediana de neem, deja hervir 5 minutos, retira la rama para evitar el sabor amargo


Cualquier infusión que decidas usar toma una taza después de la comida o en caso de seguir con la incomodidad puedes tomar una taza después de cada alimento

Si en el lugar donde vives no hay plantas de este tipo, puedes optar por los tés de bolsita que venden en tiendas naturistas o supermercados
Siempre que hagas un té de plantas naturales, después del reposo retira la rama, hoja o flor del agua.


Todos estos tés puede ser endulzados con lo que más te guste o tomarlos naturales sin azúcar.



El uso de estos remedios es responsabilidad de quien lo usa.



lunes, 11 de abril de 2016

Combate el hidago graso con estos alimentos saludables


¿Qué es?

El hígado graso no alcohólico (HGNA) o esteatosis hepática es un padecimiento que consiste en la acumulación de grasa (triglicéridos) en las células del  hígado sin presentar lesiones y está asociado a síndromes metabólicos como la hipertensión, diabetes, obesidad y elevación de colesterol y triglicéridos. Es más frecuente en las mujeres de mediana edad (entre 35 y 45 años) y suele diagnosticarse por casualidad pues no suelen presentarse síntomas solo discretos factores que pueden sugerir la necesidad de visitar al médico.

En su estado simple  es una condición inofensiva pero puede empeorar a HGNA y empeorar a la cirrosis u otros problemas.

El tratamiento que los médicos recomiendan antes que otra cosa es bajar de peso y aumentar la actividad física, desaparecer el consumo de alcohol y bajar al consumo de medicamentos innecesarios. Aun cuando no es una enfermedad hereditaria, si hay cierta predisposición genética.

Los factores que se pueden presentar son fatiga constante o malestar en el cuadrante superior derecho del abdomen y en algunos casos ambas; uno de los síntomas físicos que puede ver el médico es el agrandamiento indoloro del hígado.

En la naturaleza existen algunos complementos naturales que pueden servirte de apoyo, te invito a que los incluyas en tu dieta diaria en su forma más natural aunque también existen en jarabes y vitaminas:

Ajo japonés


  • Ajo: Cualquier tipo de ajo que puedes incluir en tus comidas al cocinarlas. Pero una novedad es el ajo japónes por sus bondades; tomado en ayunas, ligeramente machacado y lo tragas con agua tibia; algunas personas recomiendan también tomarlo antes de dormir.
  • Chia: Muchas personas la consideran el milagro actual. en agua o sobre un coctel de fruta. 
  • Toronja:En jugo por las mañanas es excelente para regular los niveles de azúcar
  • Nuez de brasil: Además de una fuente de vitaminas y proteínas, es un delicioso snack que puedes comer entre comidas.
  • Cebolla: Consúmela con tus alimentos, cruda o cocida
  • Semillas de linaza: Contiene omega 3 y puedes molerla y espolvorearla en frutas, con agua o en ensaladas.
  • Aceites vegetales: Opta por usar aceite de olivo, nuez, macadamia, uva, aguacate y coco.
  • Brócoli: Hay una gran variedad de uso de este vegetal, cocido, en ensalada, en crema.
  • Té Verde: Delicioso antioxidante que puedes consumir caliente, frío o helado (frappe).
  • Papaya: Una fruta usada en jugo, licuado, o acompañada de otras frutas frescas.
  • Aguacate: Relleno de atún, en guacamole, rebanado o acompañado con queso panela.
  • Nueces: Solas como snacks para una colación en medio de comidas, sobre frutas y  en licuados.
  • Cominos: Úsalo para sazonar la comida, le dará un aroma delicioso.
  • Tamarindo: En agua, como botana y en dulces.
  • Almendras: Como colación, en ayunas para dar energía, con frutas y como snacks.



La base para recuperar tu salud siempre será la constancia y las ganas de salir adelante, eso es lo más importante en este tipo de enfermedades,